14-10-2017 FUTBOL

%20 Antrenman, %80 Beslenme

Kaliteli ve sağlıklı yaşam, kilo kontrolü... Antreman verimi, performans artışı da dahil her şey aslında bu yüzdeyle belirtilenin % 80'i ile alakalı. ''BESLENME''

%20 Antrenman, %80 Beslenme
Kaliteli ve sağlıklı yaşam, kilo kontrolü... Antreman verimi, performans artışı da dahil her şey aslında bu 
yüzdeyle belirtilenin % 80'i ile alakalı. ''BESLENME'' 
 
Kaliteli ve sağlıklı yaşam bir kenara dursun, günümüz şartlarında "hayatta kalabilmek" ihtiyacımız olan şeyi yani ''besin'' ihtiyacımızı karşılayabilmekten geçiyor. Yemek yemek, yani doymak diye tabir ettiğimiz şeyin ihtiyacımız olan şey olmadığını anlamam malesef 26 yaşımda mümkün oldu. Spor aktivite formundan önce aldığım eğitimler ve uzun yıllardır yapmış olduğum spor eğitmenliği bana şunu öğretti ;
 
Yaradılışımızın temelini oluşturan yaşamsal değerlerimizi barındıran, vücudumuzun ihtiyacı olan temeller var. Bunlar günlük olarak alınmalı... Bir eğitimde duyduğum şeyi kendi yorumumla birleştirerek özetleyebilirim ki ;
 
Kendimizi günümüzün en büyük alışkanlığı olan android telefon gibi düşünebiliriz. Sabah uyandığımızda o telefonla evimizden şarjsız çıkmıyoruz.
Kapanacağını, bu yüzden kullanamayacağımızı biliyoruz ve evden işimizi garantiye alarak şarjımız tamamen dolu çıkıyoruz.
 
Telefon ne kadar uygulamaya ve fonksiyona sahipse o kadar batarya tüketimi yapıyor. Fonksiyonu artan android telefonun fiyatı da artıyor.
İşte vücudumuzuda bu telefonlar gibi! Uyandığımız zamandan yattığımız ana kadar kullanıyoruz. Hiçbir teknoloji "yaradılışıyla bir insan
kadar, mükemmel ve çok fonksiyonlu olamaz" İnsan fonksiyonuyla, yaradılışıyla Tanrı hediyesi...
 
Daha iyisi de yaratılamadı ve onun şarj olması gerekiyor. Telefonun bataryası ne ise insan ömrüde o... 
Telefon için şarj aleti ne ise insan için de besin o demektir. 
 
Vücudumuz şarj edilmediğinde en son şarj olduğumuz yer yoğun bakım ünitesinde yaşamsal değerlerimizi korumak için makinaya
takılan o fiş oluyor. Bir vücudu tahmini 20-25 senelik şarj etmekte malesef mümkün olmuyor. Sağlıklı, yeteri kadar hayvansal ve bitkisel beslenerek yaşanmadığında ''bitkisel hayatı'' hastanede yaşamak zorunda kalabiliyoruz.
 
Beslenme ihtiyacı kişiden kişiye, özellikle meslek gruplarına göre değişiklik gösterir. Tıpkı fonksiyonu artan telefon gibi..
Beş parmağın hepsi bir olmadığı gibi fonksiyon ve kapasite olarak insanlarda aynı değil. Doğal olarak ihtiyaçlarıda..
 
Konumuz futbol.. 
Bir İnsanın bedenini en ağır şekilde kullandığı, saygın ve itibarlı işçi sınıfı olarak görüyorum kendi mesleğimi..
Tüm insanların genelinden daha çok uykuya, besine ihtiyacı olan ve vücudu mesleğinin bütünü olan topluluk...
Ne ekersen onu biçersin ..
 
Bizim(futbolcuların) diğer meslek gruplarından daha çok beslenmeye ihtiyacımız var. Çünkü tüketimimiz diğer meslek grubundaki insanların kat ve kat üzerinde...Biz bedenini kullanarak kazananlardan mıyız? Hem evet hem de hayır... 
 
Bir İngiliz atasözü der ki ; 
''iyi bir futbolcunun maçtan sonra başı kötü bir futbolcunun ise ayakları ağrır''
Biz alması gereken kararları oturup günlerce kahvesini yudumlayıp nefes alarak düşünen değil, adrenalin ve nabız en yüksek seviyede tahmini ortalama 1 saniyede, ciddi sıvı ihtiyacı yaşarken sahada ''pozisyon'' denen anda karar verenleriz. Bu kararın kalitesi, beslenme ve sağlık kalitemizle alakalı..
 
Bir çoğumuz kulüp tesislerinde çok iyi besleniyoruz adı altında üç öğün yemek yiyebilir. Almaları gerek protein, vitaminler ve karbonhidrat, kalori kullanımlarına göre hesaplanıyorsa buna sevinebilir. Ama bunun ayarlandığını ve düşünüldüğünü sanmıyorum. Yine aldığım bir eğitimde gördüm ki; 1970 senesi ile şuan ki besinler arasında en az ortalama %60 besin değeri düşüklüğü var. Örneğin ; Muzun besin değeri 1971 senesine göre %94 düşmüş, yani yok denecek kadar az...
 
Uzman doktorların yaptığı açıklama günümüz koşullarında bir insan en iyi şekilde beslense dahi ''ek gıda takviyesi'' almadan sağlıklı bir yaşam sürdüremez. Birde futbolcuları düşünün...
 
"SIRADANDAN FAZLASINA İHTİYACI VAR"
Kendimizi araba olarak düşünelim, yeteneklerimizi markalaştıralım sahada en iyi üretim arabalar olabilir. En iyi markaları özellik olarak ele alalım; 
''En hızlı, en kuvvetli motora sahip, en iyi kaçan, yol tutuşu en iyi yani yere en iyi basan, en sağlam''
 
Tanıdık geldi mi? Sahada ki herşeyimiz ''MOTORİK ÖZELLİKLERİMİZ'', ''TEMEL KUVVETİMİZ'' yani ''KARİYERİMİZİ OLUŞTURAN MEZİYETLERİMİZ''
Ama benzini(besin) koymadan gitmiyorlar işte kullanılamıyorlar. İstersen en iyisini al en çok parayı ver. GİT-Mİ-YOR.
 
Ne ekersen onu biçersin .. Neden mi HERBALİFE? işte bu yüzden... Cristiano Ronaldo'nun beslenmesini ve onu başarıya götüren
dünyanın en iyi beslenme doktorlarını dinleyip takip ettikten sonra HERBALİFE ..
 
Şuan yaşadığım İlde herkesin merhaba dedikten sonra herbalife demesininde, şuan elimde sahip olduğum beslenmesini ve extra idmanlarını aldığım kalabalık 15-18 yaş arası futbolcu adayı kardeşlerimin ciddi gelişimlerininde, beslenmesini aldığım üst düzey liglerde oynayan abilerimin kardeşlerimin teşekkürlerinde 
nedeni HERBALİFE SPORCU BESLENME TAKVİYESİDİR.
 
Yaşayacağı yoğun güne şarj olarak başlayan, idmandan önce kendini tekrar şarj eden, idman esnasında powerbanki yanında ona takılı olan, idman sonu tekrar şarj olan ve gece kendini şarja takarak uyuyan, şarjı hep dolu olan Cristiano Ronaldo'nun beslenme şekli çokta zor değil. Kendinin en iyisi olabilirsin. Doğru aktarım doğru takviyeler ve doğru kullanımla bu mümkün...
 
ULAŞ ÇETİN
Futbolcu



Etiketler : ulaş çetin futbol herbalife beslenme sağlık
HABERE YORUM YAZIN

DİĞER FUTBOL HABERLERİ
Çok Okunan Haberler